Mes outils de soin
La relaxation
Elle devrait faire partie de notre hygiène de vie. Elle permet de relâcher nos tensions musculaires, induites par nos tensions psychiques que nous n'osons pas toujours exprimer.
Cette attitude empêche la libre circulation de l'énergie vitale et nous nous retrouvons fatigués ou avec d'autres dysfonctionnements de l'organisme, comme un mauvais sommeil. une digestion perturbée...
La relaxation va permettre de restaurer le dialogue entre le corps et l'esprit.
L'imagerie mentale-Reprogrammation
Ce processus permet à la personne souffrante, elle-même, d'élaborer "un scénario" comme pour un film, utilisant ses forces de lutte contre la maladie étape aprés étape jusqu'au succés.
Le cerveau émotionnel envoie de nouvelles informations agissant positivement sur le système immunitaire et la balance hormonale.
Moment privilégié, ce travail mental active physiologiquement le processus de guérison de l'esprit et du corps.
Il est bon d'utiliser aussi ce travail préventivement pour stimuler notre système immunitaire.
La gestion du stress
Le stress est un phénomène physique et psychologique qui fait partie de la vie.
C'est le cumul d'agents stressants qui provoque des manifestations psychosomatiques comme l'hypertension, l'insomnie, les troubles digestifs... jusqu'à l'épuisement.
Tous ces symptômes sont des signaux d'alarme pour faire le point sur nos besoins.
La gestion des émotions
Les contraintes du quotidien, les épreuves, les imprévus de la vie provoquent naturellement toutes sortes de sentiments que nous n'osons pas toujours exprimer.
Nous gardons en nous, souvent inconsciemment, tristesse, colères, ressentiment, peurs...
Ces tensions psychiques s'inscrivent musculairement dans notre corps faisant barrage à la libre circulation d'énergie entrainant de la fatigue ou d'autres dysfonctionnements de l'organisme.
L'analyse transactionnelle
Fondée par Eric Berne (1910-1970) l'analyse transactionnelle ou "A.T" est une technique de développement personnel qui aide à de meilleures relations humaines.
Elle propose un modèle de personnalité fondé sur trois systèmes de fonctions du moi : l'état du moi Enfant, Parent et Adulte.
Elle est connue par quelques mots-clés comme les signes de reconnaissance, les transactions, les jeux (psychologiques) et les scénarios de vie.